przytyc na

Witam mam taki problem choruje na anemia hemolityczna sferocytowa. chciałbym troche przypakować mam 18lat waga 56kg 172w/z chciabym przytyć byc wiekszy jak sie to mówi ale nie wiem jak sie do tego zabrać prosze o pomoc

Witam. Mam 17lat 195 cm wzrostu 72 kg wagi. Od 3 miesiecy trenuje w domu bez sprzetu (pompki brzuszki podciagniecia bieganie itp) udalo mi sie przytyc z 3.5kg i troche powiekszyc miesnie. W tym tygodniu zaczalem cwiczyc na silowni trening 3x w tygodniu,ulozylem sobie plan treningowy 1 dzien klata triceps brzuch 2 dzien biceps plecy przedramiona [...]

Wiatam wszystkich. mam taki problem ze nie moge przytyc, cwicze ponad rok a przyrosty praktycznie zerowe. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i 59 kg wagi. diety juz rozne probowalem i nic z tego. Moze jakies macie pomysly na aki problem ?? pozdrawiam

[...] apetytu. Kiedyś mój ś.p. dał mi jakieś suple z białkiem dla osób po chemioterapii. Przybyło mnie wtedy 6 kg i bylem bardzo szczęsliwy. Potem znów wrócilem do swojej mizernej wagi. Poszedłem do lekarza a ten przepisał mi Peritol. Wywołał podobny efekt ale miałem przy tym problemy ze wzodem. Proszę Was o jakieś taktyki na przytycie. Pozdrawiam

Witam! Mam 18 lat mam jakieś 190 cm i ważę do tego bardzo mało tzn 70 kg. Chciałbym jakoś przytyć. Chciałbym mieć trochę więcej masy mięśniowej (jakieś 10 kg więcej). Obecnie 3 razy w tygodniu trenuje boks(już jakieś 2 lata), i 3 raz w tygodniu biegam i chodzę na siłownie, poza tym ze krztałtują mi się mięśnie i rosne w sile(pewnie spowodowane [...]

Czesc,jakie sa sposoby na to aby zwolnic swoj metabolizm?Bardzo czesto sie wyprozniam i nie moge przez to przytyc.21 lat/180cm/55kg

Wiatm mam 15 lat 170 cm wzrostu i waze 57 kg .. Chcialbym zaczac brac jakies koksy w maly ilosciach tak zeby przytyc z 5 kg ..cwicze od 4 miesiecy co proponujecie na pierwszy cykl??

witam co zrobic jezeli wyczerpaly mi sie sposoby na mase diety suple itd czy musze pic mineraly witaminy codziennie zeby przytyc?? aha i dodam ze mam 17 lat czy moge sprobowac Zma z olimpa?? bo cos ta masa nie idzie

witam waze 50 kg ale waga wacha sie pomiedzy 48 49 kg mam duzy apetyt na jedzenie a chcialam bym jeszcze przytyc z 5 kg co zrobic czy suplement diety bedzie dobry i jaki kupic mam prace fizyczna i co wybiegam to zrzycam z 2 3 kg

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :70 kg Wzrost :1.82 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni : Na siłowni zupełny początek ,wczesniej w domowych warunkach pol roku cwiczen własnym ciężarem,2 razy zrobione a6w Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :staram sie [...]

[...] Uprzejmie prosze o krytyke ulozonego przeze mnie planu treningowego + ewentualnie diety (zalaczam jej zrzut). Mam 28 lat, 175cm wzrostu, 69kg wagi, ektomorf. Docelowo chce przytyc do 80kg, poprawic swoj wyglad, zwiekszyc sile. Na silke chodzilem gora miesiac lata temu robiac FBW, zakladam, ze nie ma to wiekszego znaczenia. 0 stazu. Z obliczen [...]

[...] jakas przerwa % ... zyje ;) i szlaq trafia wszystko :) teraz po wakacjach znowu przerwa byla ale juz 2miesiac na sucho pomalu sie cwiczy chcialbym na masie przez ta zime przytyc wienc prosze o pomoc bardziej doswiadczonych jaki trening jakie suple albo cos mocniejszego :) co do trenignu to mysle ze pon. KLATKA + BICEPS (lub) TRICEPS - co [...]

Czesc! Mam 16 lat 174 cm wzrostu i tylko 61-62 kg masy...;/ Wie ktos jak dobrze przytyc(ok 7 kg) bez gainerow magnumow itp. P.S. Chodze na silownie i czy dobre jest spozywanie mleka w proszku zamiast gainera?

Podczas ostatniej wycieczki do Niemiec kupiłem sobie takie coś: http://www.champ-sportsline.de/en/products/kategorie/muscle-1/produkt/weight-gainer-2.html ( o smaku czekoladowym) Moje pytania brzmią na następująco: *czy ktoś z Was miał do czynienia z tym produktem? Jeżeli tak to prosze o opinie. *czy dla początkującej osoby (dla mnie), która [...]

Witam. Mam dietkę do zweryfikowania. Jest to poniedziałek, stosunkowo najbardziej wolny dzień, który mam. 8-13:20 szkoła; 14:40 trening; 19:00 zajęcia dodatkowe. 183 wzrostu, 65kg wagi, cel to 80kg (0,5kg na tydzień). Ruszam się 2-3 razy w tyg (szkoła). Na siłkę planuję chodzić 3x w tyg. Mój organizm nie jest przystosowany do jedzenia dużego [...]

Witam mam pytanie tak jak w temacie :) Ost. doszly mnie sluchy ze jezeli ma sie grupe krwii B to jest latwiej przytyc (albo przyjac wiecej skl. odzywczych) niz grupie A. Czekam na wasze opinie czy to moze byc prawda czy tylko mit???

[...] do mie przychodzic na siłke mloda dziewczyna (16 lat) zapytala mie dzisiaj czy moze u mnie pocwiczyc,tylko nie wiem jak.Mowi ze chche ogolnie nabrac troche zarysów miesni i przytyc troszeczke.Jakie cwiczenia polecacie dla niej,niestety jest maly problem bo siłownie mam w pralni i nie mam tam maszyn;/ to co mam do dyspozycjii to :hantle ,lawka [...]

[...] grudniu mialem chemioterapie i przeszczep szpiku. przed przeszczepem wazylem 76kg a po przeszczepie do chwili obecnej waze 61kg:( juz jest wszystko dobrze tylko cos nie moge przytyc a bardzo mi na tym zalezy poniewaz przy wzroscie 182cm mozna sie domyslec jak wygladam... problem jest w tym ze niebardzo wiem co jesc i jestem calkiem zielony w tym [...]

Takie pytanie (nie moje, ale kogos znajomego). Czy łatwiej jest najpierw sporo przytyc (tluszcz) aby wygladac pelniej przed pakowaniem na mase? To tak dla sprawdzenia

Moja dziewczyna waży 41kg przy wzroście 160cm, ma 19 lat i od 5 lat jej waga się nie zmienia ani w dół ani w górę a chciałaby bardzo przytyć tak do 50kg. Nie wie za bardzo co miałaby w tym kierunku zrobić. Chce sobie kupić rowerek treningowy lub orbitrek tylko obawia się że spali na tym kalorie a nie przytyje. Głównie zależy jej na nabraniu masy w [...]